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Repetz94+1
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A me sembra che vi fate tutti troppe palle.
Lo sapete già tutti quanti quello che dovete fare solo che non vi va di farlo...ed è normale, eh... mica c'è nulla di strano.
Come se nessuno di voi sapesse che per dimagrire dovete mangiare meno pasta, meno patate, meno dolci e fare più allenamento...come se nessuno di voi sapesse che per mettere su muscoli dovete mangiare proteine...
Io 2 anni fa sono passato da 100 a 74.5 fissi che ora mantengo.
Al di là dell' alimentazione e dell'allenamento che se davvero volete mettervi a dieta non potete evitare sapete cosa ci vuole? Dovete cagare. Davvero, non sto scherzando: io cago 2-3 volte al giorno.
Dovete apportare più lignina.
Cereali, frumenti...io a colazione mangio una tazza di avena con un po' di latte e acqua scaldata dentro al microonde (in pratica è il porridge inglese) e vi assicuro che funziona benissimo: sazia, non fa male e spurga.
Per dimagrire non pensiate che basta mangiare di meno, bisogna correre. Anche la palestra aiuta perché si aumenta la massa magra che vi fa bruciare il cibo più velocemente.
Al di là di tutto basta imparare a sentire la vocina dentro la vostra testa che vi dice "ahò ma che cazzo magni?".
Se la sentite siete già a buon punto.
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